Si jamais vous voulez essayer...
Exemple de méditation en marchant. J’aime beaucoup, ça me rappelle le fil de fer; chaque pas est essentiel. Sinon c’est la chute. On décompose le pas (et non pas le pied) en trois, quatre, cinq et jusqu’à six étapes. 1) lever le talon 2) lever le pied à la cheville 3) bouger le pied vers l’avant 4) descendre le pied 5) poser le pied au sol 6) transférer son poids sur son pied